Этот архив нужно распаковать внутри лежит один единственный файл start_vbox .sh по нему надо произвести шелчок мышью, либо открыть файл в geany, переписать команды на бумажку, выйти в консоль и эти команды напечать в консоли после знака #, по окончании каждой строки жать энтер, что интереснее, в целом скрипт это пакетный файл исполняющий разом команды в консоли, либо производящий запуск чего либо минуя консоль, исполняя команды в фоне. Этот срипт исполняется единожды, после VB, будет автоматически уже их исполнять.
СФС В 5.10 по клику правой клавиши, будет команда, подключить СФС, вот и все.